怎样才能控制自己的情绪?

心路心理凯若琳:2022-11-03

与其控制自己的情绪，不如学会管理自己的情绪。情绪无好坏之分，一般分为积极的情绪、消极的情绪，由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分。所以说，情绪管理并非是消灭情绪，情绪也不可能被完全消灭，但可以通过转移注意力、自我降温等方法进行有效疏导、有效管理。