怎么才能不去做强迫行为，控制不住自己？

强迫行为往往是为减轻强迫观念而引起的焦虑，不由自主地采取的一些顺从性行为。如强迫检查、强迫询问、强迫性清洗等，往往通过这些意识性的动作行为来消除焦虑，久而久之则成为习惯性动作，先理清自己强迫行为背后的底层逻辑，也可以寻找专业的心理咨询师进行帮助。