怎么让自己的注意力集中呢？

心路心理凯若琳:2022-11-12

注意力即指我们对某一件事情的集中和专注程度。就是我们的信息通道对某一件事情的关注能力，如视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉信息通道，我们通过这些信息通道，感知外界的客观环境事物。可以通过减少外界干扰、刻意练习、运动和冥想帮助我们集中注意力，完成某项任务。