如何有针对性地调节情绪呢？

心路心理凯若琳:2022-12-03

情绪调节的方法有很多，例如：呼吸调节放松法、音乐调节法、合理情绪宣泄、理性情绪疗法、暗示调节法等等。但首先还是要先了解触发自己情绪的点是什么，才能对症调整。建议可以寻求专业的心理咨询师沟通，了解自己的问题源头，以及更针对性的调整状态。如果你还有什么不明白的也可以问我们。