克服当众发言紧张怎么办

心路心理凯若琳:2022-12-17

可以先对自己要发言的内容做个充分的准备，时间允许的话，自己可以多模拟练习，或在脑海里整理出要发言的条理，对自己的发言内容越思路清晰，内容越清楚，越可以增加自己的信心，同时配合做几组深呼吸，调整好自己的呼吸频率。