体育运动对情绪的关系？

心路心理凯若琳:2023-01-27

体育活动可以使我们的注意力集中到活动中去，转移和减轻精神压力和消极情绪；一方面可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到舒缓。在运动时，随着身体的发热、血液循环的加快、血管的扩张，能使神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱等负面情绪得到一个积极的调节。另一方面，体育运动能使身体产生“腓肽”，这种激素能愉悦神经，调节心理，让人感觉到高兴和满足。