我是一个不会控制情绪的人，总是会发火，怎么办？

心路心理凯若琳:2023-02-02

有时候因为会因为一些事不如意，会产生不好的情绪；想得太多，过于担心的时候也会莫名其妙的来点情绪。有几个小方法你可以尝试一下：1、学会沉默。你不想争辩，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。2、至少平静。平静地看待这件事，平静地把该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。3、不要想“如果”。每一个选择其实没有真正的好与坏，别频频回首如果当初做了不一样的选择。4、别浪费时间。越有气，你就越没有力气去理会别的事情，别忘了还有许多更该用心去做，等你去处理的事件。别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费！”希望对你有用！