如何缓解自己的emo情绪?

心路心理凯若琳:2023-02-04

当你感到自己有emo情绪时，有些方法改善：1、运动，快走或跳个有氧舞蹈 。运动能纾缓郁闷，改善心情。2、找朋友聊聊天。发生事情或心情低潮时，和朋友聊聊会缓解当时的不良情绪。3、做一些平时喜欢做的事情，来分散和缓解。4、接受不可避免的事实。如果真是碰到困境或瓶颈，先问自己：最坏的情况是什么？分析出最坏情况后，接受它，会立刻产生不一样的效果，得到心中的平静。5、如果长期处于emo情绪中，则需要寻求专业心理咨询师的帮助。