考研越焦虑越不想努力，要崩溃了，该怎么调整呢？

心路心理凯若琳:2023-09-23

因为在准备的过程中，精神压力过大，在你的大脑里，一直重复上演没有考上的情景。可以给自己几天时间来调整状态，和父母朋友交流一下，获得鼓励与帮助。焦虑是常态，人面对未知的时候就会充满焦虑；面对焦虑，找到引起你焦虑情绪的事情，然后动手解决它。