总是感觉紧张，确实可能和心理状态有关，但未必直接等同于心理问题。适度的紧张是人体面对压力或挑战时的自然反应，能激发动力、提升专注力。然而，若紧张感频繁出现、程度过重，甚至伴随心慌、手抖、失眠等躯体症状，且影响到日常生活、工作或人际关系，就需警惕是否存在焦虑倾向或其他心理困扰。
这种持续紧张可能源于长期压力累积、对未知的过度担忧、自我要求过高，或是缺乏有效的情绪调节方法。要改善，可尝试通过运动、冥想、深呼吸等方式放松身心，调整对压力的认知，设定合理目标，并学会向亲友倾诉或寻求专业帮助。若紧张感持续不减，建议咨询心理医生，以明确原因并获得针对性指导。
