从心理咨询角度来看，孩子总说心情不好，绝不能简单认为是矫情。孩子处于身心快速发展阶段，心理调适能力尚不完善，面对学业压力、人际关系、家庭氛围等多方面因素，都可能引发负面情绪。
学习上，繁重的课业、频繁的考试，可能让孩子感到力不从心，产生焦虑、沮丧心情；和同学相处时，若遭遇排挤、冲突，会陷入孤独、委屈的情绪中；家庭环境若不和谐，父母争吵、期望过高，也会给孩子带来沉重心理负担。
孩子主动表达心情不好，是在释放求助信号，渴望被理解、被关爱。此时家长若指责其矫情，会让孩子觉得自己的感受不被重视，进而关闭心门，加重心理问题。家长应耐心倾听孩子心声，给予充分理解与支持，和孩子一起探寻情绪根源，共同寻找解决办法，必要时寻求专业心理咨询帮助，助力孩子心理健康成长。
