一到冬季情绪变差，不一定就是患上了抑郁症，但可能是“季节性情绪失调”在作祟。
冬季日照时间短、光线弱，人体生物钟和内分泌易受影响，血清素等调节情绪的神经递质分泌减少，让人变得情绪低落、易疲劳，对原本感兴趣的事也提不起劲，还可能伴有睡眠增多、食欲改变等情况。
不过，这和抑郁症有区别。抑郁症患者情绪低落持续时间长，往往超过两周，且症状更为严重，会自我否定，觉得生活毫无意义，甚至有自杀念头，日常学习、工作、社交等社会功能也会严重受损。
如果只是冬季短暂出现情绪不佳，通过增加户外活动、多晒太阳、适当运动、培养兴趣爱好等方式，情绪大多能得到改善。若情绪问题持续不缓解，严重影响生活，那就要及时寻求专业帮助，排查是否为抑郁症。
