从心理咨询角度，发现老公和别人暧昧，这犹如一颗重磅炸弹，会让你陷入极度痛苦、愤怒又迷茫的情绪漩涡。
此时，先别急着冲动行事。给自己一些时间冷静下来，因为情绪激动时做出的决定往往不够理智。试着梳理内心感受，明确自己在这段婚姻里的需求和底线，比如是希望修复关系，还是无法接受选择离开。
找个合适时机与老公坦诚沟通，用平和的语气表达你的发现和感受，而非指责抱怨，倾听他的想法和解释。若他真心悔改，愿意回归家庭，可共同寻求婚姻咨询，一起探索关系中存在的问题并努力改善。要是他态度敷衍、毫无悔意，甚至继续暧昧，那你要勇敢面对现实，考虑是否要结束这段婚姻，保护自己的身心不再受伤害。无论如何，都要优先照顾好自己的情绪和需求。
