有氧运动有助于预防焦虑症吗

心路心理凯若琳:2018-04-11

可以的。多做运动是可以缓解焦虑的。预防焦虑还可以平时做做深呼吸，运动，瑜伽，做自己有兴趣的事情，多和朋友焦虑，多看心理书籍，有规律的作息等等，这些都是可以预防和缓解焦虑症状的。万一遇到事情不能解决而有焦虑时，也可以通过寻求专业的心理咨询师来帮助你分析焦虑形成原因以及帮助你调整。还有不明白的也可以问我们。——上海心理卫生服务行业理事单位