压力大失眠怎么办？

心路心理凯若琳:2018-04-17

压力在某种程度上是成长的动力，在日间的工作中，有一些压力可以提高工作效率。压力也需要一个“压力钟”，在早晨工作时，压力可以释放，但在晚上休息时，压力就要停止释放。当我们的学习工作变化、或有突发的事件时，压力变大，“压力钟”需要一段时期的适应，才能重新运转。所以有偶尔的失眠，是正常的。反之，你经常因为压力大而失眠，那么你要找找原因了，建议你寻求专业的心理咨询师来帮助你分析和调整，只有找到问题的原因对症治疗，你的问题才能得意解决，你的失眠问题自然会改善。还有不明白的可以问我们。——上海心理卫生服务行业理事单位