抑郁症怎么才能做到不责怪自己

心路心理凯若琳:2018-05-04

在没有根据的情况下，总是将某个负面事件或批评与自己联系起来，并把罪责归于自己，极易导致内疚。时间久了，这种归罪自己的“责任感”终将让你不堪重负，或隐忍伤己，或爆发伤人。生活很难尽如人意，每个人都逃不开情绪的困扰，要学会给心灵“排毒”。一起来识别负面思维，可以把自己担心可能发生的“坏事”记下来，过一段时间再看，就会发现，这些幻想出来的“坏事”大多没有发生。对于有抑郁症的人来说，建议寻求专业的心理咨询师来分析和解决自身问题，只有当抑郁的问题改善了，自责的问题也会随之改善。还有不明白的可以问我们。——上海心理卫生服务行业理事单位