可以的，如果在遇到紧张，焦虑，让你心跳加速的时候，可以尝试做深呼吸几次。深深的吸一口气，沉气于丹田，然后再完全的呼出来，毫无保留的呼出来。这个简单的动作能暂停应激反应，使你的身体调整到放松的状态，使你不再容易愤怒并且思维更加清晰。生活中，在你面对任何事件时，先做一个深呼吸，然后你会感觉到你的不同反映。还有不明白的也可以问我们。——上海心理卫生服务行业理事单位
