如何克服考试焦虑？
心路心理凯若琳:2018-08-18
• 做复习计划。• 尽量提早复习而不是临时抱佛脚。• 考试之前吃健康晚餐。• 睡一个好觉。• 不喝太多含咖啡或者其他刺激性饮料。• 吃健康的早餐。• 穿舒服的衣服。• 在考试之前锻炼。（研究表明，即使是少量运动也可以提高考试成绩，所以在考试前，试着在学校周围慢跑或在考试休息时爬楼梯）• 冥想或关注呼吸。• 想象考试成功。• 给自己加油鼓劲或者给朋友加油鼓劲。• 听一些放松的音乐。• 看搞笑视频或听搞笑音频。希望能帮助到你。——上海心理卫生服务行业理事单位
