别让抑郁压垮生活，留学生该如何减压克服孤独感？

心路心理凯若琳:2019-01-08

留学生很容易出现抑郁的问题，常见的有：严重自我否定，自卑、过于敏感、过度自责、期待和害怕亲密关系、会把不相关的负面的情绪和信息联系在一起、自杀倾向等等。这需要正确的治疗和疏导。不要把抑郁症看做是一种羞耻，把抑郁症当做一场病毒性感冒，它们除了治疗药物和方式不太相同之外，没有任何区别。你也可以：去适当的运动；定期去学校的心理室进行疏导，国外的心理室相比起国内的要专业很多，你的隐私也会受到很好的保护；把自己的情况告诉自己信得过的朋友，相信自己不是一个人，会有人理解你的情况，并且愿意帮助你；一定要去正规医院做检查。最后想说：你被爱着，你被这个世界爱着。这个世界上有你看不见的力量在守护你，有人在陪伴你。你并不孤单，你很珍贵，你值得被爱。这个世界上还有很多人，他们不在乎你飞的高不高，只在乎你飞得累不累。——上海心理卫生服务行业理事单位