首先要分清自己是轻度抑郁症还是抑郁症状。如果是抑郁症状的，其实很多人都有过，这可能是因为事件，情绪等等造成，自己是可以调整的，比如这件事过去了，情绪平稳了，或者找朋友倾诉一下，自己找个适当的发泄方式，都是可以调整过来的。如果是轻度抑郁症的话，建议找专业的心理咨询师来帮助你分析形成的原因以及帮助你改善，只有这样，你才能走出抑郁的阴霾，好好生活。还有不明白的可以问我们。——上海心理卫生服务行业理事单位
