该如何走出困境，有点抑郁了？

心路心理凯若琳:2019-04-02

引起抑郁可能是因为情感、情绪、事件等因素造成，首先觉察自己是什么因素导致的？其次先尝试运动调节自己，运动是改善抑郁状态的最好方法，每天快走40分钟以上，或者运动到微微出汗。也可以找信得过的朋友倾诉，有些事讲出来了，得到支持和鼓励也是会让你更快走出来的。如果你的抑郁状态还是持续，建议你寻求专业的心理咨询师的帮助。——上海心理卫生服务行业理事单位