对于提升睡眠质量可以提供一些小事项，仅供参考：1、白天要有适当的运动；2、晚上睡觉前最好泡个热水澡；3、睡衣要宽松柔软；4、睡觉前3小时之内不要进食任何食物；5、避免产生音响、强光、温度不适等刺激的环境；6、...
查看更多自卑真实心理功能是掩饰人对外部世界不可知的恐惧，这样的恐惧是每个人都有的，所以即使非常优秀的人也有自卑的时候，换言之，人人都有自卑的时候。个体心理学创始人阿德勒在《超越自卑》提到：“人的一切行为动力都...
查看更多问：我喜欢着一个人，他知道我喜欢他。他也知道我过去的事，我很喜欢虐人。有一次我真的虐了他，然后我发现事情的不对，我把他虐了，我害怕再出现这种状况，我想拒绝他。但我又不忍心再一次伤害他，我试过跟他说分手...
查看更多你可能在晚上生理上要休息了，但大脑还是很兴奋，总想着乱七八糟的事情。你需要区分，这些所谓乱七八糟的事情是真实存在的，还是并没有发生过的？如果是真实存在的，可能是你对于这些事情没有放下，建议想想方案或者...
查看更多心理学上有个“晕轮效应”，简单地说就是我们会因为某一个特征可能产生对具有这一特征的物或者人的整体印象。这延伸到“以貌取人”，就是认为长得漂亮的人就是好人或者其他各方面都很好，长得丑的就是坏人或者不咋地...
查看更多分手删除联系方式有2种情况：情绪化提出分手并删除联系方式。如果你男朋友经常这么做，以前怎么和好就怎么和好，比如等对方气消来找你，或者你请共同朋友帮忙婉转协调等等。深思熟虑过后的删除联系方式。这样的情况大...
查看更多在现在的社会中，各种压力的出现，确实会导致不少人有抑郁的症状。当周边有人出现情绪低落，压抑的情况，如果能让TA倾诉是可以达到一定的缓解作用，同时，如果你有能量，你也可以多陪伴TA，可以多运动，唱歌，做...
查看更多躁郁症又称为双相障碍，双相情感障碍，这种障碍与情绪密切相关。双相情感障碍是一种既有躁狂发作又有抑郁发作的疾病。每个人都会有情绪起伏，但对于双相障碍患者来说，他们的情绪就像过山车一样，非常极端：时而情绪...
查看更多国家二级心理咨询师级别更高。三级是心理咨询员。
查看更多你的失眠可能主要是因为焦虑造成的。这其中可能是因为自己的复习还没有到位，也有可能是怕自己考的不好。我们可以通过各种方式让自己的身心做好准备，来应对像考试一样的“压力事件”。给到你一些建议，可能会缓解你...
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