可以通过系统脱敏法进行自我治疗。——上海心理卫生服务行业理事单位
查看更多可以的。多做运动是可以缓解焦虑的。预防焦虑还可以平时做做深呼吸，运动，瑜伽，做自己有兴趣的事情，多和朋友焦虑，多看心理书籍，有规律的作息等等，这些都是可以预防和缓解焦虑症状的。万一遇到事情不能解决而有...
查看更多给孩子有质量的陪伴。很多家长最常犯的错误是"总是太忙"，很少有时间给孩子。其实所谓忙，不过是我们认为其他事情更重要，但时间最终会让我们了解什么才最重要。所以，如果你今天真的不能给孩子太多时间，就一定要在...
查看更多如果父母不能有一个幸福的婚姻，可以选择健康的离婚和愉快的分手。为了孩子，我们两个不用彼此喜欢，彼此友善就好了。我们不再是夫妻，可是仍然是孩子最好的父母。很多的单亲父母，耗费了太多能量在彼此指责、彼此怨...
查看更多叛逆其实就是一个信息：它告诉你有一些东西需要改变了。这并不代表只有孩子需要去改变，有时候是整个家庭都需要做改变的。对于叛逆较明显的孩子，家长会感觉到与之不好沟通。家长学习做到如下几个方面：尊重孩子：家...
查看更多周围的物质世界是我们内心世界的反映。当我们能够接纳自己、原谅自己的时候，自然也就可以接纳和原谅别人。我们之所以要接纳和包容内心中的阴影，为的是找回完整的自我，结束生活中的痛苦，让自己不必再欺骗自己，也...
查看更多真正的放下，不是删除，也不是拉黑，而是躺在彼此的通信录里，只是少了一种去点开的心情。永不打扰，彼此快乐的活着，过好各自的生活。——上海心理卫生服务行业理事单位
查看更多这个没有定论的，要看发生的事件，当事人的心理承受力和受挫折的能力。如果希望自己能快些走出抑郁情绪，可以寻求专业的心理咨询师来帮助你分析和改善，这样你就能看清问题，好好面对已发生的事情，尽快走出抑郁状态...
查看更多丧偶和离婚都可以，只要对方是单身。谈恋爱看的是感觉，两人是否对眼，相处后感觉是否三观相符，是否兴趣爱好接近，性格脾气是否合得来。其他外在条件只是辅助，而不是主要的，最主要的还是看内在。只有内在相通了，...
查看更多旅行可以暂时性缓解焦虑，因为旅行可以看到不同的风光，不同的人文，人的注意力会被分散，享受当下的心情。然而，有些人在旅游之后会想明白一些事情，那么之前的焦虑会有所缓解。还有些人旅行的时候还行，一旦回到原...
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