一到冬天就情绪低落，可能是“季节性情绪波动”在作祟，医学上称为“季节性情感障碍（SAD）”，它和光照、生理机制及心理习惯密切相关。 冬季日照时间短，阳光中的紫外线能促进大脑分泌血清素（调节情绪的“快乐激...
查看更多高三发现离理想大学有差距而焦虑，是很多同学都会经历的。别慌，咱们可以这样应对。 首先，正视焦虑情绪，它是提醒你重视差距、要努力的动力，但别被它淹没。接着，把大目标拆解成小目标，比如每天弄懂一个难点知识、...
查看更多如今物质条件改善，心理问题却增多，核心在于物质与精神需求的失衡。物质快速满足后，人们转向更高层次的精神需求，但很多人缺乏构建精神世界的能力，陷入“空心病”。同时，消费主义和信息透明化加剧了“比较焦虑”...
查看更多花了钱做心理咨询却没达到预期效果，不能简单归结为是心理咨询师的问题。 心理咨询的效果受多方面因素影响。从咨询师角度，其专业能力、咨询经验以及与来访者的匹配度确实关键。若咨询师理论不扎实、技巧不娴熟，或风...
查看更多情绪没有起伏、表情淡漠且做事拖延，可能是多种因素交织导致的结果。 从心理层面分析，这或许是一种情感钝化的表现。长期处于高压、压抑的环境，或是经历过重大心理创伤，可能会让人不自觉地关闭情感通道，以避免再次...
查看更多总是拖延且每次耽误较长时间，通常并非生理病，更多是心理及行为模式问题，但也可能与生理因素存在一定关联。 从心理层面看，拖延常源于对任务的恐惧、完美主义倾向、缺乏动力或目标不清晰。比如害怕失败，便用拖延逃...
查看更多从心理咨询角度来看，中年跨行业工作确实带有一定冒险性，但也蕴含着积极转变的可能。 中年阶段，人们往往已形成稳定的生活模式、职业认知和人际网络，跨行业意味着要打破这些熟悉的一切，进入陌生领域。这可能引发强...
查看更多近期缺乏动力未必等同于抑郁，但可能是身心发出的警示信号。 抑郁引发的动力缺失往往伴随持续性情绪低落，对原本喜爱的事物也提不起兴趣，日常活动变得异常艰难，连起床、洗漱都像在“翻山越岭”，还可能伴有睡眠紊乱...
查看更多想要改变每天浑浑噩噩混日子的状态，可从多方面入手。 先设定清晰目标，把大目标拆解成一个个小目标，比如想提升工作能力，就定下每周学会一个新技能的小目标，完成时给自己小奖励，增强动力。 接着调整作息，保证充...
查看更多同事从不和别人私聊、独来独往，不一定是心理问题。 这有可能是其性格使然，有些人天生内向、喜欢安静，享受独处带来的自在，在他们看来，独自行动能避免社交中的繁琐与麻烦，按照自己的节奏和方式做事，内心更舒适。...
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