最近情绪低落生活压力大要如何缓解

压力的来源越来越广，方法不在多，不在最好，最适合你才是王道。 1、睡眠。充足睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，减轻心理压力。 2、运动。运动能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力。运动还能刺激大脑下垂体分泌内...

13岁女孩儿出现自卑心理的原因有哪些？

部分少年儿童由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为不可救药、低人一等，变得心灰意懒、委靡不振，自暴自弃、消极颓废，形成一种...

深呼吸可以消除紧张吗

有必要向对方坦白过去吗？

爱情中，我们有必要向对方坦白过去吗？如果把过去都告诉对方，TA还能接受现在的我吗？先避免两个误区：1、夫妻/情侣关系=没有自我。不管确认情侣关系还是结为夫妻关系，应该使两个人生活的更加独立、更加快乐，而不...

夫妻为什么吵架

家庭最大的问题是，成员之间缺乏有效沟通，大多数夫妻不是在试着解决问题，而是在争谁对谁错，谁该服从谁。夫妻双方如果总以指责和争吵解决问题，孩子就不会有高的自尊，也不会尊重自己和别人，这种创伤可能会导致一...

孩子叛逆怎么办

叛逆其实就是一个信息，它告诉你有一些东西需要改变了。这并不代表只有孩子需要去改变，有时候是整个家庭都需要做改变的。建议家长多聆听孩子的想法，多从孩子的角度去理解他，这样可以缓和亲子关系。如果孩子的叛逆...

真正的爱可以为对方付出多少

关系之中只有付出，或者是另一方只有索取的话，是注定要失败的。到某个点上，任何一方忍受不住这种不平衡状态的会离开，因为不平衡的状态创造了巨大的压力，需要缓解。出乎意料的是，离开或者中断这段关系的人，竟然...

抑郁症怎么才能做到不责怪自己

在没有根据的情况下，总是将某个负面事件或批评与自己联系起来，并把罪责归于自己，极易导致内疚。时间久了，这种归罪自己的“责任感”终将让你不堪重负，或隐忍伤己，或爆发伤人。生活很难尽如人意，每个人都逃不开...

应对外遇，有多少人在犯着相同的错误

当发生了外遇时，婚姻实际上就已经破产了。外遇之前，夫妻之间一定已经发生了很多事。如果夫妻双方不停地指责说"我们的婚姻破产了！我们的婚姻破产了！！我们的婚姻破产了！！！"这是毫无用处的。我们也许可以说："我...

为什么父母离异会造成孩子的叛逆

如果父母不能有一个幸福的婚姻，可以选择健康的离婚和愉快的分手。为了孩子，两个不用彼此喜欢，彼此友善就好了。不再是夫妻，可是仍然是孩子最好的父母。很多的单亲父母，耗费了太多能量在彼此指责、彼此怨愤上，孩...